Pisze o "1 razowej" sytuacji bo to dotyczy akurat tej danej sytuacji;-). Zresztą ekipy z Hiszpanii nie są takie słabe jak to się przyjęło bo jest 20 pkt przewagi między 2 a 3 zespołem.Ostatnie sezony to pokazują że mimo braku kasy (QPR dostało tyle samo kasy z praw tv co Valencia) są mocne. Fani Realu %-),Real jest imo w pierwszej 3-4 ale nie [...]
Uwielbiam tą wybiórczość jak Barca wygra to niektórzy płaczą natomiast jak przegra to wszyscy płaczą,proszę Cię...,to jest tak samo jak z pomocą sędziów Barcy pomogą to jest be wszyscy już psy wieszają a jak dotyczy to zjawisko każdego innego zespołu to trudno,życie |-)%-).Proponuje zrobić mały research i po meczach wygranych Barcy zwłaszcza tych [...]
1.España 1283,0 2.Brasil 1057,0 3.Deutschland 1037,0 4.Italia 1034,0 5.England 1007,0 6.Argentina 919,0 7.France 880,0 8.Nederland 738,0 9.Paraguay 712,5 10.Chile 711,5 Podaje punktacje bo autor tego tekstu wolał podzielić się śmiesznymi i przede wszystkim błędnymi wywodami,niż podać nam co jest tak naprawdę istotne. A,i Ciamcia ten mój wywód nie [...]
Diego López piłkarzem Realu Madryt! Oficjalna telewizja klubowa potwierdziła, że Diego López został nowym piłkarzem Realu Madryt! 31-letni bramkarz wzmocni drużynę mistrza Hiszpanii na zasadzie transferu definitywnego z Sevilli i wkrótce dołączy do kadry Mourinho.Hiszpan związał się z Królewskimi na 4 lata i podpisze kontrakt do 2017 roku. Koszt [...]
Bez Ronaldo, z początku tego sezonu, ten zespół byłby kolektywem. Moja logika dla Ciebie nie ma sensu, nie posiadam w sporze z Twoim Majestatem żadnych argumentów, więc uważam, że nie ma co Ci czasu tracić, bo możesz poświecić go na pożyteczniejsze zajęcia np. na nauczanie czytania ze zrozumieniem - umiejętność ta przydaje się w życiu, i to nawet [...]
Dam ci 4 przepisy: 1) 100 G płatków owsianych + 200 ml mleka + 30 g odżywki + 20 g orzechów czy innych wynalazków tłuszczowych 2) 4 Jajka + coś z pieczywa razowego + odżywka z mlekiem lub wodą 3) 200 g jakiegoś mięcha + 100 g ryżu + oliwa z oliwerk czy inny wynalazek + warzywka 4) 3 białka jaj + 1 jajko + 30 g płatków owsianych + 30 g odżywki [...]
Nie ma już co gdybać. Z Sevillą mamy dwie informacji: Atak jest świetny ale defensywa do poprawy. Patrzę na statystyki i Arbeloa miał dokładnie... 2 odbiory. 2 odbiory bocznego obrońcy?! Co to jest przy ostatnich 18/14 odbiorów Carvajala? Biorąc pod uwagę ostatnią grę Daniego (nie bez powodu jednak został wybrany najlepszym RB Bundesligi. Na [...]
oj wątpie w awans atletico jest best szans jak Man UTd. Real Madryt- Real Sociedad 4:0 gole.44'Illara, 66'Bale, 85'Pepe, 88'Morata podobno real zainteresował się Rakitić'em,wydaje mi się że do byłby dobry transfer. Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2014-04-06 08:58:36
Trening z 13-03, jest z rozpiski trenera. Tylko dodałam od siebie 5 ćwiczeń. Trening był o 18:30-20:10. Między posiłkiem 3 a 4(po treningu) Najpierw zrobiłam serię 5: dociąganie sztangi (wioslowanie), wyciskanie, brzuchy, orzełek (unosze tułowia z opadu), przysiady ze sztangą. Zawsze robię każde ćwiczenie po jednej serii to daje mi cały obieg. [...]
Ja tez juz od 3 tyg stoje w miejscu po dodaniu kcal jedynie pas sie ruszyl za 4 tyg wchodze na redukcje. Zastanawiam sie nad dodaniem mety na ostatnie 4 tyg ale nie wiem czy warto Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-02-26 11:43:05
nie musisz mięć aż 5g węgli na dzien,jeśli wiesz że źle reagujesz to daj 4 czy 3gramy reszte podbij fatem tu masz tez odpowiedz na swoje drugie pytanie - dlaczego więcej fatu w DNT masz 2 zmienne bo białko w każdy dzień na stałym poziomie węgle i fat leci jedno - podbijasz drugie jaki będzie miał rozkład BTW to juz zalezy od Ciebie jak sobie [...]
Niedługo zostanie uaktywniony dział 4 dniowy wiec tam to dasz :) no serio najpierw się zbadaj … bo nigdy nic nie wiadomo ! To zrób 5 a potem pomórz sobie nogami ale bardzo wolno i tak do 8 … zrób 2 serie jak dojdziesz do 8 w jednej sam daj kolejna serie itd. Wierze ze trening ci pomógł … ale czy on musi być taki [...]
Czy ktoś może pomóc ??proszę tylko zerknąć na ten plan , dodam ze wywaliłem przedramię \Poniedziałek: 1. Klata Wyciskanie płasko (4 s) Rozpętki 4s 2. Barki Wyciskanie sztangi zza głowy (4) 3. Triceps Francuskie wyciskanie leżąc (3s) 4. Plecy Podciąganie sztangielki w klęku podpartym na ławce 3s 5. Biceps Uginanie Ramion na [...]
Dzień 43 Poniedziałek 24.02.2014 Pomiary Po tych dwóch tygodniach 10-23.02.2014 nie spodziewałem się jakiegoś ogromnego spadku wagi! ponieważ trochę się opierniczałem, bardzo mało aerobów robiłem!!! Może waga tak nie spadła bo można powiedzieć że tylko 1,9 kg na 14 dni, ale obwody poleciały nieźle! klata -4cm, biodra -4, pas -3. Po prostu [...]
Niekoniecznie "traktor". Ty już masz większe doświadczenie, inaczej do tego podchodzisz, lepsza technika, większa znajomość swojego ciała, itd. Ja widzę to jako świeżyna i subiektywnie rzecz biorąc, katując mięśnie splitem bardziej się je czuje, niż po FBW trenowanym wg ścisłego planu. Serio. Po pierwsze, 6 ćwiczeń wydaje się [...]
tak jak wszystkich czeka Cię: kopiuje z innej mojej odpowiedzi przede wszystkim musisz wyliczyć zapotrzebowanie, potem musisz ubrać to w makroskładniki czyli b/w/t a potem zacząć tego pilnować, po 3-4 tygodniach będziesz widział jak działa na Ciebie taki podział i w razie czego modyfikował, mi chwilę zeszło zanim doszedłem do optymalnego podziału, [...]
troche sklamalem. 4 lata temu odchudzalem sie (dieta zbilansowana , fbw w domu) . od kwietnia do grudnia zgubilem 28 kg. co z tego jak potem znowu przestalem. sobotnie aeroby zrobione 40 minut ,75%-80% hr max dzisiaj poszlo jak z platka. dalbym rade jechac dalej . pewno wczoraj cos z cisnieniem bylo nie tak. dieta ogolnie utrzymana wedlug [...]
wtorek DNT Aeroby zrobione - 40 minut na rowerku treningowym Z miska bylo gorzej. posilku 1 nie bylo, posilek 2 kombinowany, posilek 3 nie bylo, posilek 4 i 5 w/g rozpiski. jutro do pracy normalnie juz zabiore w pudelkach. wszystko juz pogotowane i podzielone. ale mnie ssie na browara. ale trudno urlop sie skonczyl Zmieniony przez - cezii w dniu [...]
wtorek DNT miska prawie w/g planu. posilek 1 i 2 planowo, 3 przesunol mi sie o 1.5h. 4 i 5 znowu w/g planu. aeroby 1h . tetno w zakresie 130-140 samopoczucie ok sroda DT miska w/g planu trening zrobiony w calosci w/g rozpiski. jutro lece do oslo odwiedzic przyjaciol. i co sie z tym wiaze -3 dni wielkiego czitowania. oj ciezko bedzie. powrot w [...]
Real Madryt vol.3
